Mindfulness e awareness in azienda

Mindfulness è una parola moderna per designare qualcosa di molto antico. La mindfulness è una disciplina che origina da antichissime pratiche buddiste, arricchita da moderne conoscenze neuroscientifiche. La pratica della mindfulness si prefigge come obbiettivo la capacità di mantenere un’attenzione focalizzata, allenare la presenza al qui ed ora, l’equilibrio e la capacità di riconoscere i propri stati interni (corpo, pensieri ed emozioni). Il contributo delle neuroscienze alle antiche discipline orientali ha potuto convalidare la reale efficacia di tale disciplina che produce, attraverso una pratica costante, a consistenti modificazioni negli stati di attivazione del corpo (livello cerebrale, cardiocircolatorio, sistema immunitario, ecc).

Se la mindfulness è la capacità di focalizzare l’attenzione su qualcosa di specifico nel qui e ora, la awareness è la capacità di essere consapevoli di chi siamo e del posto che occupiamo nel qui e ora e delle possibilità che abbiamo a disposizione.

La pratica di queste discipline avviene attraverso esercizi semplici e produce una reale trasformazione nelle modalità di funzionamento del nostro corpo in tutti i suoi livelli (corpo, emozioni, pensieri). 

Siamo abituati ad usare tecnologie molto complesse e sofisticate e, ogni volta che ci troviamo tra le mani un nuovo dispositivo tecnologico, ci accorgiamo che abbiamo bisogno di un tempo per conoscerne le funzioni, spesso leggiamo istruzioni o seguiamo dei tutorial. Disponiamo della più sofisticata delle macchine, il nostro corpo/mente! Non abbiamo mai letto le istruzioni e disponiamo di modalità di funzionamento che ignoriamo del tutto.

Mindfulness e awareness ci permettono di esplorare ed allenare queste modalità; è come se scoprissimo di avere una marcia in più sulla nostra automobile!

Allenare la presenza e la consapevolezza è estremamente semplice perché non necessita di nessuna attrezzatura ma deve diventare un’abitudine affinché produca benefici concreti. Se sin da subito si sperimenta la piacevolezza della pratica di mindfulness e awareness, la costanza in queste discipline diventa un modo di stare al mondo e porta in premio la capacità di vivere ad un’altra velocità.

La mindfulness e l'awareness sono diventati sempre più importanti in ambito aziendale, poiché molti datori di lavoro si stanno rendendo conto dell'importanza di avere dipendenti che siano presenti, consapevoli e concentrati sul lavoro.

La mindfulness è una pratica che consiste nell'essere consapevoli e presenti nel momento presente, senza giudicare o valutare le esperienze. Questa pratica può aiutare i dipendenti a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e la produttività, e migliorare il loro benessere emotivo.

L'awareness, invece, è la consapevolezza di sé e degli altri, non solo nel momento presente, ma anche nel contesto più ampio dell'ambiente di lavoro. Questa pratica può aiutare i dipendenti a sviluppare una maggiore empatia, comprensione e connessione con i loro colleghi, migliorando così la comunicazione e le relazioni interpersonali.

Per introdurre la mindfulness e l'awareness in azienda, è importante fornire ai dipendenti gli strumenti necessari per praticare queste tecniche. Ciò può includere sessioni di meditazione guidata o corsi di mindfulness e di consapevolezza tenuti da esperti qualificati.

Inoltre, è importante creare un ambiente di lavoro che supporti la pratica della mindfulness e dell'awareness. Ciò può includere la creazione di spazi per la meditazione e la riflessione, l'organizzazione di incontri e di discussioni sull'argomento, e la promozione di una cultura aziendale che valorizzi l'equilibrio tra lavoro e vita privata e il benessere dei dipendenti.

In sintesi, la mindfulness e l'awareness possono aiutare i dipendenti ad essere più consapevoli, presenti e concentrati sul lavoro, migliorare il loro benessere emotivo e le loro relazioni interpersonali. Se la tua azienda sta valutando l'idea di introdurre queste pratiche, è importante fornire ai dipendenti gli strumenti e l'ambiente necessario per praticarle e supportarle attivamente.