Yoga in azienda
Lo Yoga è una disciplina molto antica che affonda le sue radici nell’Oriente. 'Yoga' significa 'unione' e fa riferimento alle dimensioni dell’uomo: unione di corpo, mente, emozioni e spirito. Lo Yoga mira a questa unione lavorando contemporaneamente su queste dimensioni. Il primo canale ad essere attivato è il corpo: ciò consente a chiunque inizi a praticare, di fare immediata esperienza dei benefici fisici; il corpo recupera elasticità e vigore e, per i tanti lavori costretti ad una prolungata sedentarietà, lavorare su questo livello potrebbe già bastare! La pratica dello Yoga esercita, inoltre, la capacità di essere consapevoli del respiro, delle proprie emozioni e dei propri stati interni; esercita la possibilità di rallentare, potenzia la capacità di produrre focus, riduce l'arousal e diminuisce i livelli di stress percepito, produce una naturale capacità di stare bene nelle relazioni.
Lo yoga ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute fisica e mentale delle persone. Molte aziende stanno iniziando a capire l'importanza del benessere dei dipendenti e stanno introducendo programmi di yoga in azienda come parte delle loro iniziative di benessere dei dipendenti.
Lo yoga in azienda può aiutare i dipendenti a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e la produttività, aumentare la flessibilità e la forza, migliorare la postura e ridurre i dolori muscolari. Inoltre, lo yoga può anche aiutare a migliorare il morale dei dipendenti e a creare un senso di comunità e di collegamento tra i colleghi.
Le lezioni di yoga possono essere organizzate prima dell'inizio della giornata lavorativa, durante la pausa pranzo o dopo il lavoro o possono essere incluse in esperienze più strutturate. Inoltre, le sessioni di yoga possono essere adattate a diverse fasce di età e livelli di esperienza, in modo che tutti i dipendenti possano partecipare.
Per introdurre lo yoga in azienda, è importante avere un approccio graduale e introdurre la pratica in modo progressivo. Inoltre, è importante comunicare i benefici dello yoga ai dipendenti e coinvolgerli attivamente nel processo di introduzione della pratica in azienda.
In sintesi, lo yoga in azienda è una pratica che può aiutare a migliorare la salute e il benessere dei dipendenti, aumentare la produttività e migliorare l'ambiente di lavoro. Se la tua azienda sta valutando l'idea di introdurre lo yoga in azienda, è importante trovare un insegnante esperto e adattare la pratica alle esigenze dei dipendenti.
Yoga in azienda. Quali benefici?
- consente benefici immediati. Lo yoga fa bene a tutti perché basta praticare poche ore per sentirne gli effetti positivi;
- è un approccio delicato al lavoro sul corpo che dona consapevolezza della propria dimensione fisica, dona la piacevole sensazione di tornare padroni della propria fisicità;
- quando il corpo si rilassa, gli stati emotivi sono pacati e il livello dei pensieri rallenta. Una lentezza interiore che si traduce in una velocità esteriore!
